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『トマトカップの肉詰め』
今日はトマトレシピをご紹介します~★


【トマトカップの肉詰め】



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材料 ( 2人分 )
トマト 2個
ひき肉 100-150g ←←トリひき肉にするのがポイント
玉ねぎ 1/4個
にんにく チューブの1cmくらい
ウスターソース 大1 1/2
ケチャップ 大1/2
砂糖 ひとつまみ
塩コショウ 少々
ナツメグ 少々
パセリ(あれば)
とろけるチーズ 好きなだけ←←私は粉チーズにしてます


①トマトは上を少し切り取って、中身をきれいにくり抜いておく。中身は別の容器に取っておく。


②みじん切りにした玉ねぎを炒めて、ひき肉、にんにくも加える。色が変わったらトマトの中身も入れて更に炒める。ソース、ケチャップ、塩コショウ、ナツメグ、パセリ、砂糖で味付けして汁気がなくなるまで煮詰める。


③トマトカップに肉を詰めて、チーズを振って、トースターでチーズに焦げ目がつくまで焼いて、出来上がり☆


※食べる時なんですが、私はこれを食べる時は基本的に炭水化物を摂りません。






 ダイエットのサポートにおススメ♪☆1食あたり49kcal☆デトック・スリム粥(イタリアントマト味)

 夜スリム トマ美ちゃん
【2010/08/06 10:54】 ダイエットレシピ | トラックバック(0) | コメント(0) |
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