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『ししゃもの調理』

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本日は『ししゃもの調理法』について♪



ししゃもちゃんは、油とたんぱく質を摂取するために、大体冷凍庫の中に常にあります。


1人暮らしだとなかなか焼き魚って・・・と敬遠していたのですが、


とある先輩からとても良い調理法を教えてもらってからはしょっちゅう食べてます。



1.まず、フライパンにオーブンシートをしきます。


2.そして、ししゃもちゃんを並べて焼くだけ!!!


※ポイントは、ひっくり返すタイミング。あまり焦らず、表面がちゃんと乾いたらそーっとひっくり返して下さい。

※火加減は私は、中火にしていますよ。





【2010/07/19 21:15】 ダイエットレシピ | トラックバック(0) | コメント(0) |
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