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『白湯ダイエット』
今回紹介する白湯ダイエットはヨガのインストラクターをしている千葉麗子さんが紹介して爆発的な人気を誇っているダイエット法。

実際、芸能人の多くもこの白湯ダイエットを取り入れていて、かなり注目を集めているらしい。


ダイエットSNSのGirl's Dietというサイトに登録しているのですが、色んな方の日記でやたらと

「白湯ダイエット」というのを見かけて、なんぞや?と思い、調べてみました。


白湯ダイエットってなんなの?という方のために、改めて説明しておくと、言って見れば漢字の見て読んだとおりの、白湯(さゆ)=温かいお湯を朝に一杯飲むだけという手軽なもの。


といっても、↓こんなこと言ってた人がいますけどね。


「白湯って何て読むの?はくたん?」


バカがいる。バカの子がいる。私。これでも日本人なんだけどなぁ~?




痩せやすい体質作りができるというので人気を集めているようです。



1.まず、起床直後に、マグカップ1杯分程の水を40~50度に温めます。そして、それを10分ほどかけてゆっくりと飲む。ただこれだけ。


これを継続的に行う事によって、体内の血液循環を良くする効果があり、それにより新陳代謝が良くなりますので、痩せやすい体質を作る事ができる新たなダイエット法と言えます。


※また、注意しなければいけないのが、量が大事というわけではないという点です。
大量に飲みすぎても効果を得れるわけではなく、逆に飲みすぎはむくみなどの原因になってしまう恐れがありますので、マグカップ1杯程度で抑えておきましょう。

白湯の水は水道水でも特に問題はありません。
ですが、出来るなら一度沸騰させてからか、1日置いてカルキを抜いた水を使うと良いといわれています。
一番良いのは、ミネラルウォーターだそうです。

白湯ダイエットで得られる効果は痩せるだけではない!白湯ダイエットの特徴はなんといっても簡単で手軽にできる!という事が挙げられますが、その効果は実は色々な事が期待できるといえます。


追記に詳しい効能?を書いておきましたので、より詳しく知りたい方はどーぞ!



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白湯を飲むことによって、まず体が内から温められます。そうする事によって体内の血液循環が良くなりますので、基礎代謝のアップの効果が得られるようになります。

解毒作用

白湯を飲むことで、内臓器官が温められて、消化を促進します。そのため、余分な毒素排出(デトックス)の効果が期待できます。

内臓の疲労回復

白湯を飲んで体内を温める事によって、先ほど述べた新陳代謝が活発になります。それによって、内臓の動きも改善されます。

便秘の解消

温かいお湯によって、腸内が解されますので、便秘の解消という効果が得られます。
このように、白湯を朝に飲むという事は単にダイエットの効果だけでなく、色々な効果を期待することができるのです。
多くの芸能人も取り入れている理由がよくわかりますね。

【2010/07/21 21:17】 白湯ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
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